日常生活中怎样预防乳腺疾病？
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文章来源：铜川新城妇产医院
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乳腺疾病是指发生在乳房腺上皮组织的恶性疾病，是女性最常见的恶性疾病之一，统计表明，乳腺疾病引发乳腺疾病病率占全身各种恶性疾病的7-10%。对于乳腺疾病最好的办法就是做好预防。那么日常生活中怎样预防乳腺疾病？
乳腺疾病是危害妇女健康的主要恶性疾病，全世界每年约有120万妇女发生乳腺疾病，有50万妇女死于乳腺疾病，在我国，乳腺疾病的发病人数近年来皆呈上升趋势。
日常生活中怎样预防乳腺疾病？
预防乳腺疾病一、定期检查
1、自我检查：自我检查包括视觉检查和触摸检查。每隔几个月自查一次，自查一般月经结束后4至11天进行。如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。
2、定期检查：20岁以上的女性应该把乳房检查作为日常护理的一部分，每年至少去医院检查一次。
预防乳腺疾病二、适龄生育，坚持母乳喂养
足月妊娠可以导致女性乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，雌激素使乳腺组织增生，孕激素则有消肿的功效。因此，怀孕、分娩、哺乳可大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺疾病的发生就越有利。》》》推荐文章女性乳腺炎的早期症状有什么表现？
预防乳腺疾病三、养成良好的生活习惯
1、远离烟酒：酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳疾病发生有关。女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。另外，女性体内减少烟草中致疾病毒物作用的酶活力很低，一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺疾病。
2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳疾病发生有关。
3、合理膳食：过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺疾病危险性;而粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防疾病抗疾病的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢疾病症发展各个阶段的生物活性物质
4、多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，而维生素D具有防止乳腺疾病的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺疾病的发生。
5、保持心情愉快：保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗疾病能力。适量运动，可以减少乳疾病的发病机会。》》》推荐文章女性乳腺炎的早期症状有什么表现？
温馨提示：铜川同仁妇产医院特别开设了免费在线咨询服务，由权威的专家在线为您解答相关疾病的问题，提供个性化治疗方案。如果您还需要什么帮助，可点击在线咨询，或者拨打我院女性呵护热线：0919-8177777，我院有最权威的妇科专家为您解答。
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日常生活中怎样预防乳腺疾病？
预防乳腺疾病一、定期检查
1、自我检查：自我检查包括视觉检查和触摸检查。每隔几个月自查一次，自查一般月经结束后4至11天进行。如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。
2、定期检查：20岁以上的女性应该把乳房检查作为日常护理的一部分，每年至少去医院检查一次。
预防乳腺疾病二、适龄生育，坚持母乳喂养
足月妊娠可以导致女性乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，雌激素使乳腺组织增生，孕激素则有消肿的功效。因此，怀孕、分娩、哺乳可大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺疾病的发生就越有利。》》》推荐文章女性乳腺炎的早期症状有什么表现？
预防乳腺疾病三、养成良好的生活习惯
1、远离烟酒：酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳疾病发生有关。女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。另外，女性体内减少烟草中致疾病毒物作用的酶活力很低，一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺疾病。
2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳疾病发生有关。
3、合理膳食：过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺疾病危险性;而粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防疾病抗疾病的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢疾病症发展各个阶段的生物活性物质
4、多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，而维生素D具有防止乳腺疾病的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺疾病的发生。
5、保持心情愉快：保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗疾病能力。适量运动，可以减少乳疾病的发病机会。》》》推荐文章女性乳腺炎的早期症状有什么表现？
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