文章来源：铜川新城妇产医院 时间：2017-04-10 08:40:25 咨询医生

　　很多的女性都会疑问，自己的生活一切正常为什么还是会出现月经不调呢?月经不调是经期紊乱与出血异常的症状，导致月经不调的原因有哪些呢?铜川同仁妇产医院的专家为您介绍。

　　女性重要的生理之一就是月经。月经不调必然是健康出现了问题，月经不调是妇科疾病引起的。

　　1、长期的精神压抑，或者遭受到重大的精神刺激，都可能导致月经不调或痛经、闭经。

　　2、过度节食减肥会引起月经不调。因为过度的节食，会使机体摄入能量不足，造成体内大量的蛋白质消耗，影响雌激素合成障碍缺乏，影响月经的来潮，减少月经量甚至出现闭经，因此，追求身材纤瘦的女性切不可盲目减肥。

　　3、吸烟喝酒会干扰月经的生理过程，引起月经不调。

　　4、刺激寒冷会引起月经过少、闭经。

　　铜川同仁妇产医院专家为大家带来以下调理月经不调小方法：

　　1、多吃富含铁丰富滋补的食物

　　2、要保持乐观的心态，避免情绪激动

　　3、选择合适的方式进行有氧运动，例如：散步、慢跑、快走等等，通过运动增强体质调节内分泌平衡。推荐阅读：铜川女性流产手术后多久来月经才算正常？

　　4、养成良好的生活作息，不熬夜、不贪睡、不吸烟喝酒、不暴饮暴食、合适穿衣注意冷暖。

　　5、注意个人卫生，养成每晚清洗的好习惯，勤换内衣内裤。

　　6、饮食要忌口，不吃辛辣生冷食物。

　　铜川同仁妇产医院专家提醒，如果长期受到月经不调的折磨，请尽快到医院进行检查治疗