文章来源：铜川新城妇产医院 时间：2017-04-08 17:15:29 咨询医生

　　月经有时多有时少怎么保养?

　　月经是每个女性成长的必经之路，月经的量的多少和时间的长短等是月经是否处于一个正常的状态的衡量标准。月经有时多有时少就是平常所说的月经不调。现在有很多因素都会导致女性月经不调，月经不调这一问题不可忽视。铜川同仁妇产医院专家提醒各位女性朋友月经不调不只会对女性的健康造成伤害，更会给女性的生活工作造成困扰。现在就介绍一下月经有时多有时少怎么保养：

　　首先在饮食上：

　　1、要补充维生素E。身体里面的维生素E缺乏会影响到月经的正常周期，因此要适当的补充维生素。

　　3、要吃一些具有铁质的食物。补充铁质是为了避免因缺铁性贫血造成的月经不调。因此可以吃羊肉、乌鸡、海参等滋补性的食物。

　　4、要适当的吃可以活血的食物。月经不调的女性，不能吃寒性的食物，要吃一些能活血的，比如红糖、山楂等。

　　其次在护理上：

　　1、在精神方面上。要保持精神愉快，尽量不要有精神刺激和情绪波动，保持平和的心态，不要易怒或易忧郁等现象。

　　2、还要注意卫生。要注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。要注意保暖，不要受寒冷刺激。经血量多的时候不要吃红糖。

　　3、要注意内衣裤的卫生。内衣裤要柔软、棉质，要有良好的通风透气性，勤换洗，不要跟其他衣物一块洗，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、还要给自己减压。压力过大也会引起月经不调，因此要注意减压。推荐阅读：铜川女性闭经有什么危害？

　　月经不调会影响女性朋友的工作和生活。铜川同仁妇产医院专家提醒各位女性朋友如果出现月经不调的情况就要及时去医院进行调理。