文章来源：铜川新城妇产医院 时间：2019-05-03 09:58:43 咨询医生

　　饮食是保护精子健康的最佳手段，健康的精子也是要通过健康合理的食物来保护的，通过对食物的正确选择来获得更有活力更加健康的精子。不要小视“吃”对精子产生的作用，有选择的饮食是保护精子健康的最佳手段。

　　西瓜瓤对人体绝对安全，是第一种能够促进男子性功能的天然药物。西瓜中含有大量的瓜氨酸，这种天然瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。一般人知道，伟哥见效较快，但对人体有一定副作用，而“天然伟哥”无副作用，但见效较慢，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒“伟哥”的效力。

　　经常吃南瓜叶、南瓜子、洋葱、姜等食物，再加上适当运动，保持健康体重，少吸烟少饮酒，可以有助男性提高精子质量。南瓜叶中提取汁液，加入相等分量的牛奶，每天喝一杯能有助增强性欲，提高精子质量，恢复状态。

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟哥”。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。韭菜粥有补肾壮阳、温中下气的功效，可用于治疗阳痿阴冷、腰膝酸痛等症。韭菜炒鲜虾有健胃补虚、益精壮阳的作用。韭菜炒羊肝有温肾固精、补肝明目的作用，适用于阳痿遗精、月经不调、经漏带下等症。

　　巧克力也能提高人的性欲，它甚至比壮阳药物“伟哥”更具功效。伟哥有着令人不悦的副作用，而巧克力除了能提高性功能之外，还是最佳的抗氧化剂，能够帮助防治心脏病、高血压和糖尿病。

　　番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性精子数量。在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。有一项调查表明，接受调查的男性年龄在23岁至45岁之间，在实验进行过程中，他们连续三个月，每日两次口服两毫克番茄红素。结果发现，在番茄红素指数和不育症之间存在直接的联系。在口服番茄红素三个月以后，医生发现67%的病人的精子状况有了显著改善。73%的病人的精子活动更加活跃，63%的病人的精子结构有了改善。

　　要了解菜果与性欲，不能不提“败性”的食物。

　　多食大蒜有明显的杀精子的作用，故青年不宜多食。

　　冬瓜富含精纤维、尼克酸等，有降欲火、消除狂躁症状。菱角，性味甘寒，可清热除烦，平息男女欲火。

　　久食芥蓝(苤蓝)可抑制性激素的分泌。

　　竹笋可影响人体对钙、锌的吸收与利用，缺锌可使性欲下降，性机能减退。

　　芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿。

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。