文章来源：铜川新城妇产医院 时间：2019-05-02 13:16:37 咨询医生

　　在检测精液时如果发现没有精子，称为无精症，无精症是男性不育症的原因之一，无精症给患者带来沉重的思想压力，有时还会导致家庭的破裂。那么男性要怎样预防无精症呢?常见预防无精症的方法有饮食预防和生理预防两种。

　　饮食预防无精症：

　　★鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。

　　★另外预防无精症的方法就是要预防体内缺锌，缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物。

　　★营养学家指出很多植物和健康食品都有助于预防无精症，增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

　　生理预防无精症：

　　★定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　★保持适当的运动运动是预防无精症的方法，也可以可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　★预防无精症的方法种最重要的是学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。